Treća životna dob

STARENJE 

Starenje je proces koji traje čitav život, u kojem čovjek doživljava stalne biološke, psihološke i socijalne promjene. Proces starenja nije istovjetan za sve ljude. Razlike u načinu i brzini uvjetovane su nasljednim osobinama, kvalitetom života, nazočnošću različitih rizičnih čimbenika i bolesti.

Svejedno u kojoj se životnoj dobi nalazili starenje neminovno. na nama je da se naučimo kako upozoriti svoju okolinu da naprave nešto osim da se prepuste procesu starenja. Tako će svoje najstarije godine učiniti kvalitetnijima. Stga pokušajmo izabrati način kako stariti.

Pijanist Eubie Blake rekao je na svoj 100 rođendan :” Da sam znao da ću živjeti ovako dugo, više bih brinuo o sebi.“

U prošlom stoljeću došlo je do mnogih promjena, životni vijek se povećao s 47 na 76 godina.Produžena je srednja životna dob, ali se premalo radi na promicanju zdravog staarenja.Napredak medicine suzbio je mnoge bolesti koje su napadale mlade ljude, no znanost nije uspjela riješiti probleme koje prate starenje (pretilost, loša prehrana, pušenje, nedovoljna aktivnost...).Mogli bi slobodno reći da riješenje problema leži u zdravstvenom odgoju, što je veliki zadatak medicinskih sestara, te se moramo truditi da da bude isključivo u našem djelokrugu rada.

Upute za zdravo starenje:

• vježbati um
• biti tjelesno aktivan
• zdravo jesti
• ukloniti loše navike
• paziti na svoje stavove
• hraniti svoj duh
• biti društveno uključen
• planirati unaprijed

TJELESNE PROMJENE U STARENJU

Sagledavajući tjelesne promjene pokušat ćemo korisnike naučiti kako spriječiti i ublažiti bolest ili makar uputiti kako se nositi s promjenama:

• mišićnokoštani sustav
• krvožilni srčani te dišni sustav
• koža
• živčani sustav
• probavni sustav
• bubrežni sustav
• reproduktivni sustav
• promjene vida, sluha, okusa i mirisa
• promjene kongitivnih funkcija i memorije

ZDRAVSTVENI PROBLEMI STARIJIH LJUDI

Potrebno je poznavati probleme koje se javljaju u starijoj dobi da bi mogli preventivno djelovati:

• osteoporoza
• padovi
• problemi vida i sluha
• problemi mentalnog zdravlja
• inkontinencija urina i fecesa
• inzult
• oštećenja uzrokovana ljekovima, dijagnostičkim postupcima i intervencijama
• problemi vezani nanepravilnu prehranu i nedovoljno kretanje

MJERE ZA UNAPREĐENJE ZDRAVLJA

Upoznali smo se s tjelesnim promjenama i zdravstvenim problemima starijih ljudi, stoga ćemo savjetovati i mjere koje odgovaraju u toj životnoj dobi:

• osobna higjena i njega tijela
• prehrana
• kretanje i dnevne aktivnosti

PSIHIČKE PROMJENE U STARENJU

Kao što tijelo stari tako se odvijaju promjene na psihi. U trenutku kad mudrost starenja dosiže vrhunac, odvijaju se neke nove stvari :

• pamčenje
• sjeta
• tjeskoba
• agresivnost
• depresija
• demencija
• alzheimerova bolest (nadu bude istraživanja o utjecaju na bolest: inhibitori acetilkolina, nadomjesna estrogenska terapija, vitamin E, Ginko, nesteroidni protuupalni lijekovi i kortikosteroidi, cjepivo. Nova istraživanja u postupcima kod dijagnoze odnose se na magnetnu rezonancu i ispitivanje nasljeđa).

MOGUĆI UZROCI PSIHIČKE BOLESTI

Da bi mogli djelovati na bolest moramo poznavati uzroke:

• nasljeđe
• razvojni čimbenici
• utjecaj okoline
• kognitivna procjena
• stresni životni događaji i traumatska iskustva
• strahovi

Psihičke probleme povećavaju:

• kofein
• alkohol
• nikotin
• lijekovi
• droga

MJERE ZA UNAPREĐENJE ZDRAVLJA

Pokušajmo djelovati na bolesti provodeći mjere zaštite:

• izgrađivati zdravu obitelj
• uspostavlati dobre međugeneracijske odnose
• jesti zdravo
• kretati se
• naučiti se nositi sa stresom
• pozitivno razmišljati
• održavati društvene veze
• ostati aktivan
• njegovati samopoštovanje
• vježbati pamćenje
• razraditi tehniku prisjećanja

DUHOVNOST I STARENJE

Razvojem znanosti u 19. i 20. st. medicinske tehnike pogurnule su ulogu vjere u ozdravljenju. Posljednjih 15 god. zdravstveni djelatnici ponovno razmatraju povezanost vjere i ozdravljenja. Toće vjerojatno odrediti budućnost brige o zdravlju. Vjera utiće na zdravlje pa tako i na zdravo starenje. Potrebno je razlikovati religioznost od duhovnosti jer ta dva pojma nisu jednaka. Religija je povezana s obavljanjem prakse i poštovanjem institucije, dok je duhovnost dinamičan proces kojim se otkriva unutarnja mudrost i životnost koji daju svrhu i značenje svim događajima i odnosima u životu., pa čak i usred osobne tragedije, krize, stresa bolesti, boli i patnje.

SZO je uključila u preko 30 med. centara u studiju kvalitete življenja šest dimenzija:

• tjelesno i psihičko zdravlje
• osobnu nezavisnost
• socijalne odnose
• okoliš
• duhovnost
• religijske običaje.

Jedan od zaključaka odnosi se na vrijednost utjecaja duhovnosti vjere i suosječanja u procesu izlječenja.

Znanstvena istraživanja pokazuju (650- Nacionalni institut za zdravlje SAD) da duhovnost i vjera pridonosi dobrom zdravlju. Ljudi koji pohađaju vjerske obrede uživaju u boljem zdravlju, žive duže, oporavljaju se od bolesti brže s manje komplikacija, bolje prihvačaju bolest i nisu depresivni.

Izdvojila bih pojave duhovnosti koje mogu pomoći da se prebrode izazovi kroz starenje:

• nada
• opraštanje
• meditacija
• pomaganje drugima
• zahvalnost
• društvene veze molitva i obredi

MEĐUGENERACIJSKI ODNOS I PRIJATELJI

Istraživanja ukazuju da osobe koje su okružene dragim ljudima imaju rizik od smrti 2- 4 puta manji. Dobri nas odnosi podržavaju u svakom životnom razdoblju. Potrebno je podučavati da se izgrađuju zdravi odnosi s obitelji i prijateljima na koje se može osloniti jedan je od najpouzdanijih pretkazatelja dugovječnosti. Naučiti ćemo da davanje i primanje ljubavi osnažuje imunološki sustav - razvijati treba:

• povezanost
• brižne odnose brigu za roditelje – njega
• odnosi roditelji – djeca
• dobrovoljni rad

STARENJE I FINANCIJE

Manjak odgovarajučih sredstava predstavlja stres, te tako utjeće na zdravlje. potrebno je planirati:

• procjeniti životni vijek
• kada u mirovinu
• izračunati troškove
• proračunati imovinu
• planirati način i mjesto života / odlazak u dom /
• prilagoditi životni prostor
• osmisliti slobodno vrijeme
• oporuka

ZDRAVSTVENA I SOCIJALNA SKRB

• Prava iz obaveznog zdravstvenog osiguranja
• pravo na zdravstvenu zaštitu
• primarnu, specijalističko-konziljarnu i bolničku zdravstvenu zaštitu
• pravo na korištenje ortopedskih, stomatoloških i drugih pomagala
• pravo na korištenje lijekova
• pravo na korištenje zdravstvene zaštite u inozemstvu
• pravo na novčane naknade i pomoći
• nadoknadu za plaće za vrijeme bolovanja
• nadoknadu putnih troškova
• pomoć za opremu novorođenog djeteta
• naknadu za pogrebne troškove
• Oblici zdravstvene zaštite u kući osigurane osobe
• kućna posjeta i liječenje
• patronažna posjeta
• zdravstvena njega i rehabilitacija u kući
• Prava iz zakona o socijalnoj skrbi
• savjetovanje i pomaganje u prevladavanju posebnih teškoća
• pomoć za uzdržavanje
• pomoć za podmirenje troškova stanovanja
• doplatak za tuđu pomoć i njegu
• jednokratna pomoć
• pomoć i njega u kući
• skrb izvan vlastite obitelji
• druge pomoći

Programi za osobe starije životne dobi Grad Zagreb Gradski ured za zdravstvo, rad, socijalnu skrb i branitelje je pokušaj približavanja građanima kojima su namjenjeni.

Projekt Gerontološki centri Grada Zagreba omogućuje zadovljavanje potreba osoba treće životne dobi u lokalnoj zajednici.